孕妇脸很胖怎么办
更新时间：2024-09-03 09:52:57
在女性怀孕的时候，饭量都会上涨，而且还经常感到饥饿，所以平时摄入的食物比较多，这就会让孕妇发胖。有的孕妇体重增长太多、太快，这就容易患糖尿病、高血压，而且脸也会比较圆。那么，孕妇脸很胖怎么办呢？
1、控制食量：孕妇脸很胖的话，体重大多也超标了，这时就应该控制进食量了，必须要减少糖类食物、脂肪食物的摄入量。而且孕妇每天吃的主食，比如米饭、面食等，也不可以超过标准供给量。在吃肉类的时候，要尽量选择脂肪含量低的，比如鸡、鱼、虾等，要少吃脂肪量较高的猪、羊肉。
2、饮食均衡：平时要经常吃一些豆类，这能够保证蛋白质的摄入，而且还可以控制脂肪量。此外，必须要少吃油炸食物以及坚果食物，因为它们所含的脂肪量较多。
3、适量运动：在女性怀孕期间，运动量都会有所减少，这就容易使脂肪堆积，进而体重超标。孕妇应该在身体允许的情况下，适量的进行一些运动，这对于控制体重、提升体质都很有效果。孕妇应该选择舒缓的运动，比如散步，就很适合孕妇。
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