刚刚怀孕能吃啥补身体
更新时间：2024-09-02 18:16:51
有一句古话说：量力而行。这也从侧面告诉大家，凡是都要有个度，超过都是不好的。虽然孕妇需要非常大量的营养，但是并不是说一味的补充营养就能对身体有好处。那么，刚刚怀孕能吃啥补身体？
在怀孕的早期必须摄入足够的蛋白质含量高的食物，尤其是优质蛋白，例如鱼肉、豆腐、豆奶、牛奶等。因为在怀孕的时候，蛋白质起着最为关键的作用，因为女性不仅要满足自身蛋白质的生理需求，还要提供给胎儿成长和发育过程中构造器官和组织的蛋白质需求，因此要有充足的蛋白质才能促进胎儿正常生长，而蛋白质还有助于胎儿视力的正常发育。
优质蛋白能为女性在产后恢复以及乳腺分泌乳汁做充分的准备，除了蛋白质之外，还要补充足量的维生素和多种矿物质，特别是铁元素和钙元素，因为铁是造血系统必需的原料之一，缺铁时很容易会造成缺铁性贫血的发生，因此要多补充含有铁元素的食物，必要时可以服用补铁剂。
另外要多补钙，因为胎儿在体内发育骨骼系统时，需要大量的钙元素和维生素d，因此作为孕妇一定要为胎儿提供足量的维生素和钙元素。
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