孕妇瑜伽球多大合适
更新时间：2024-09-02 16:49:37
怀孕后的女性虽说生活各方面需要小心一些，但是也需要有适量的运动，如此对胎儿的发育有裨益。孕妇平时做一些瑜伽比较好，除了有利于孕妇身体的血液循环，还能帮助胎儿动一动，那么，孕妇瑜伽球多大合适？
孕妇使用的瑜伽球应该根据孕妇的身体来购买，因为瑜伽球有不同的直径，孕妇应该根据自己的身材选择，若是身体娇小者可以选择45厘米的。反之若是孕妇身材高大，选择55厘米比较好。再大一些的瑜伽球就不适合孕妇了，通常是比较适合男士使用的。
选购瑜伽球时除了看大小外，还应该选择弹性好一些的，质量有保障的。孕妇经常做一做瑜伽，起初选择一些拉伸练习比较好，通过练习可以增加肌肉的韧性，还能锻炼肌肉的灵活度以及耐力等等，做瑜伽不会对关节造成压力，尤其适合肚子大的孕妇。
孕妇做一些瑜伽练习能缓解不适的情绪，瑜伽中的冥想法能让孕妇对之后的生活产生好的憧憬，不仅能缓解焦躁的情绪，还可以增加孕妇的自我调控能力。能让孕妇疲惫的身体得到放松，可以保持很好的精力。
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