孕妇出现肠胃不适要怎么处理
更新时间：2024-08-30 16:28:33
女性一旦怀孕，身体各项机能都会发生变化，如果在饮食上不加以控制，暴饮暴食，多吃重口味食物的话，是会影响胃肠功能，从而出现胀气、消化不良、食欲不振等，那么孕妇出现肠胃不适要怎么处理呢？
1.调节饮食法
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，注意避免吃过冷、过烫、过硬的食物；多吃易消化的食物，少吃生菜、沙拉等凉性食物。应做到少食多餐，每天还要定时定量。
2.运动促消化法
吃完饭后，不能做剧烈运动。剧烈运动会阻止胃肠道。虽然胃有休息，但很多食物不能及时消化，这会导致消化不良。因此从长远来看，多运动对胃是有一定的好处的。那些经常臃肿的人往往是长时间不运动的人。最好的方法是不要在饭后立即休息，可以站立或走路，特别是在晚餐后，散步有助于促进消化。
3.保暖胃部
胃是受外表包围最少的器官，因此最容易受到外界温度变化的影响。当人体被冷空气刺激时，胃酸的分泌大大增加，并发生胃肠收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等。因此，一定要注意做好胃部的保暖。
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