孕妇能不能吃芝麻糊 孕妇应该怎么吃
更新时间：2024-08-30 15:46:09
芝麻糊是以芝麻作为原料，经过蒸制和研磨之后做成的一种速溶食品，吃的时候只需要用温开水一冲，搅拌均匀就行了。芝麻糊口感非常好，而且营养价值也是比较高的，既能乌发又能补充微量元素。那么孕妇能不能吃芝麻糊呢？
孕妇能不能吃芝麻糊
芝麻糊内钙和脂肪酸的含量很丰富，而且还有纤维素。孕妇到了中期和晚期，因为子宫增大了以后，压迫到肠道，肠蠕动就会变得很慢，很容易发生便秘等症状。吃些芝麻糊，可以帮助缓解和改善便秘症状，而且黑芝麻糊对头发和皮肤都有很多益处。所以，孕妇是能够吃芝麻糊的。但是，最好可以买芝麻回家自己研磨成芝麻糊，因为外面卖的包装好的芝麻糊，添加的糖分比较多，不太适合孕妇多吃。
孕妇应该怎么吃
1.孕妇在饮食上，其实不需要太过于刻意补充太多的营养，和平时的饮食差别并不是很大。但是要注意调整一些不健康的饮食结构。比如说，少吃快餐，和油炸类的垃圾食品。多在家吃饭，多吃当季的水果和蔬菜，不要吃反季的食物。
2.在烹饪方式上，要少用油，少吃煎炸的东西，多以蒸，煮，炖等方式来做菜，这样做不仅健康，而且能够多保留一些食物里的营养物质。也不要吃隔夜的菜或是饭，当天的东西当天吃完，不要一次做太多，避免浪费。
3.饮食种类要全面，不能偏食，或者是挑食，什么都要吃，但是都是适量就行。任何食物吃得太多都不见得是好事。
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