孕妇晚上要散步吗
更新时间：2024-08-30 15:42:16
孕妇的肚子会随着孕期逐渐变大，行动也越来越不方便，活动起来就不方便了。而适当运动不仅有利于提高身体免疫力，更有利于以后的分娩。很多孕妇应该都知道，怀孕时期散步是最好的一种运动方式，那么就一起来看一下孕妇晚上要散步吗？
孕妇晚上最好散步，适当的散步对身体好处也很多。晚上肠胃消化会变得很慢，孕妇饭后如果直接坐着或是躺着，就很容易出现积食的情况，所以晚上散散步也有助于食物的消化，同时也能增强体质。晚上散步的时间最好不要太晚，太晚散步光线不是很好，最好是在六到七点左右，这时候天色还不黑，也不害怕摔倒。
孕妇适当的散步是很多好处的，首先适当散步能改善胎盘供血的情况，可以增强孕妇和胎儿的抵抗力。其次是孕妇在散步的时候，最好每分钟走60步左右，并且散步的时候可以搭配搓搓手等活动，还可以起到健身的效果。最后是孕妇经常散步，还能消除大脑疲劳，稳定情绪，让心情更加放松。
孕妇千万不要刚怀孕就散步，因为怀孕早期胎盘不稳定，太早散步容易出现流产的情况。散步的时间也是很重要的，中午的时候天气太热，这时候千万不要散步。散步也需要耐心的，不要觉得累就不走了，坚持散步对身体也没有任何坏处。
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