怀孕时用什么姿势睡觉
更新时间：2024-08-30 09:18:00
女性怀孕之后，平时的活动会关系到自己和小宝宝的健康，因此在各方面都需要十分的注意。大家每天三分之一的时间都在睡觉，而孕妇在睡觉的时候要注意姿势，以免伤害到胎儿。那么，怀孕时用什么姿势睡觉呢？
一、孕早期：在怀孕的最初阶段，孕妇的肚子还不明显，这时候睡觉的姿势可以随意一些，只要感觉舒服就好，无论是采用仰卧位或者是侧卧位都可以。不过，孕妇要注意，不应该趴着睡觉，这会压迫到子宫。
二、孕中期：到了孕中期的时候，肚子已经显怀了，孕妇需要保护好肚子，应该尽量避免受到撞击、挤压，而且平时要注意睡觉的姿势了，孕妇可以选择侧位睡姿。要是孕妇有下肢沉重、水肿的症状，这大多是肚子压迫到了下肢的静脉，进而影响了血液的回流，这时孕妇需要采取仰卧位，同时再用枕头垫高小腿以及脚部，这可以促进血液回流，缓解水肿的症状。
三、孕晚期：这时候要采用左侧卧位，要是采用右侧卧位、仰卧的话，就会压迫下腔静脉，会让回流血量降低，这便会导致孕妇低血压。
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