刚怀孕每天失眠怎么办
更新时间：2024-08-29 15:20:34
怀孕时候出现的有些生理现象，若不进行及时的调理，就极容易影响到孕期健康。比如孕早期时出现的失眠，就常常会困扰很多刚怀孕的女性朋。那么，出现了刚怀孕每天失眠怎么办呢？
1. 怀孕初期引起的失眠，其主要有生理上的变化和心理因素影响等原因。生理变化主要为体内激素分泌增高，容易影响到植物神经功能，所以也容易让孕期女性在早期出现失眠。针对此情况，不建议用药，可以在每晚临睡前用热水洗洗脚，饮用一杯热牛奶，有助于促进孕早期睡眠，并能增加孕期营养。
2. 影响孕早期睡眠还有心理因素，毕竟怀孕后孕期女性身份置换原因，所想到的事情会较多。比如将来的育儿问题，怀孕期间的注意事项等等，诸多因素影响下，会出现暂时的失眠。所以此阶段要做好自我心理调节，要本着一个观念，只有好好睡觉，才能保障孕期胎儿健康发育。这种强制心理暗示作用，也会有助于减少失眠。
3. 还要布置一个良好的睡眠环境。临睡前除了要用热水洗脚喝一杯热牛奶以外，还要放一些舒缓的音乐，开一盏柔和的小夜灯，营造好的睡眠氛围，也能够较快的辅助孕早期女性尽快进入梦乡。
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