孕中期到底要怎么睡
更新时间：2024-08-29 15:16:24
女性怀孕中期的时候胎盘已经成形，肚子也慢慢的大了起来。身体重心会明显前移，如果孕妇的睡姿不正确，会容易感到疲劳，而且对宝宝的健康会有一定的影响。那么，孕中期到底要怎么睡才好呢？
女性怀孕中期最好是脸和身体都朝左侧入睡，有利于胎儿健康生长发育和优生。孕妇要保证好的睡眠。
1、孕中期要养成身体朝左侧睡的习惯，能够解除疲劳，睡得更踏实。还可以适当左右侧卧交替，这样更舒服些。尽量避免仰卧。
2、一些还在工作的孕妇中午会在沙发上午休，因为条件限制身体不能得到放松，所以就算是暂时的休息也要保持好的睡姿，以免对宝宝的健康不利。
3、睡觉的时候要拥有良好的室内环境，把家里收拾的干干净净，每天保持通风。远离吸烟饮酒的人群。
4、怀孕中期不要吃得太饱，以免因为肚子胀满消化不了，而影响睡眠。要少吃多餐，晚餐后坚持散步。
孕中期其实不要有太大压力，选择舒服的左侧卧睡姿，有好的睡眠就好。保持愉悦的心情，对自己和胎儿都是最好的。
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