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怎么减轻早孕反应

更新时间：2024-08-29 15:13:12

有些孕妇早孕反应比较强烈，所以身体虚弱的孕妇需要从各种途径及时缓解身上的早孕反应，这是很有必要的，否则早孕反应经常发作，会对身心会造成很大影响。那么，孕妇怎么减轻早孕反应？

1、孕妇需要保持心情愉悦。孕妇平时心情不好时，可以采取注意力转移的方法，将心思放在别处，看看风景、看看书、听听音乐，也可也给肚子中的宝宝做胎教，减轻自己的早孕反应。而且要保持饮食正常，合理健康的饮食，保证胎儿健康成长的需要。

2、需要正确饮食。孕妇需要少吃油腻腥气的食物，否则容易加重孕期反应。孕期主要以清淡口味为主，选择少食多餐。很多孕妇早上起来感到反胃、恶心，那么是因为早上起来是空腹的缘故。所以，孕妇可以在床边放一些柠檬、橘子，降低反胃。平时也可以吃一些酸酸的食品，增进食欲，减轻早孕反应。

3、减轻对怀孕的心理负担。有些孕妇怀孕后，心情特别紧张害怕，导致早孕反应剧烈。所以，孕妇需要放松心情，不要思虑过多，平时可以让家人、丈夫多陪陪自己，有不开心的，可以跟周围人诉说，避免烦恼过多，影响胎儿成长。而且，怀孕期间需要加强身体锻炼，防止在孕期生病。

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