孕妇孕吐怎么能缓解
更新时间：2024-08-29 15:11:24
女性有孕之后，大概最不适应的一点，就是经常发生孕吐的情况，不知道怎么应对，才能够减少这种情况的发生。毕竟在孕吐的时候，不一定能够吐出来东西，可能只是干呕，感觉很难受。那么，孕妇孕吐怎么能缓解？
1.远离不好闻的味道。孕妇对于味道的敏感度，是十分强烈的。因此平时如果有不喜欢，容易引起孕吐的味道，一定要远离，避免刺激孕妇呕吐。
2.少量多次的吃东西。孕妇本身胃部容易受到压迫而变小，一次如果吃东西太多，就容易反胃呕吐。可以一次少吃点，一天多吃几次，或者饿了就吃，身边常带一些零食，对于孕妇缓解孕吐和消化不好有好处。
3.适当运动提升体质。孕妇如果本身体质比较弱，那么孕期的反应可能就比较重，容易出现孕吐等情况。因此孕妇要学会适当的运动，比如可以多散步，抵抗力慢慢提升，孕吐也会好转。
4.可以吃一些酸的食物。酸性的食物能够抑制孕吐，孕妇可以适当吃一些。孕妇也要在有孕的初期，持续的吃一些叶酸，对于抑制孕吐也有效果。
5.学会放松情绪。如果孕妇的情绪总是比较紧张，可能也容易孕吐，因此应该放松自己的心情，调整好心态，能够改善孕吐的情况。
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