孕妇后期吃什么蔬菜好
更新时间：2024-08-29 14:38:06
到了怀孕后期，肚子里宝宝越来越大，会影响到妈妈肠道蠕动，很容易会有便秘的问题。因此在怀孕后期，建议妈妈尽量多吃一点新鲜的蔬菜，获取丰富的纤维素，利于粪便排出。那么孕妇后期吃什么蔬菜好呢？
1.萝卜
怀孕后期能吃的蔬菜有很多，萝卜是其中的一种。虽然萝卜的味道不太好闻，可是萝卜里面的维生素含量非常高。妈妈可以用萝卜煮汤喝，能够补充维生素a。喝萝卜汤的时候最好不要同时吃水果，会抑制甲状腺的功能。
2.茭白
妈妈可以吃茭白。茭白里面富含蛋白质以及常见的微量元素，适当的吃一点茭白，具有清热利尿的作用。此外茭白也有通乳的功效，马上快要生宝宝了，因此妈妈要关注自己的乳汁。坚持每天吃一点茭白，下奶的效果会更明显。
3.菠菜
由于菠菜里面含有大量的叶酸，怀孕早期或者怀孕后期都可以吃菠菜的。有些妈妈越是到快要生宝宝的时候，心情越是过于烦躁，很容易会出现失眠的问题，菠菜里面含有b族维生素，能够缓解失眠的症状。而且坚持每天吃一点菠菜，还能够预防黄褐斑的出现。
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