怀孕需要天天吃鸡蛋吗
更新时间：2024-08-29 14:33:41
孕妇对于营养的需求是十分大的，因为不仅要满足自身的营养需求，又要满足肚子里宝宝的营养，对于蛋白质的需要量更大，鸡蛋就是含有蛋白质十分丰富的食物。那么，怀孕需要天天吃鸡蛋吗？
怀孕是否需要每天吃鸡蛋是因人而异的，有些孕妇如果有妊娠高血压或者糖尿病的话，就不可以吃太多的鸡蛋，因为鸡蛋是含有高胆固醇的，而且如果天天吃鸡蛋也会很容易腻。一般来说怀孕不需要每天都吃鸡蛋。
鸡蛋怎么吃
孕妇吃鸡蛋是有讲究的，并不是说越多越好，营养学的专家认为鸡蛋应该用沸水煮5~7分钟。尽量少吃煎鸡蛋，因为煎鸡蛋如果把握不好火候的话，边缘会被烤焦，鸡蛋清里面所含的有营养的蛋白质会转换成没有营养的低分子的氨基酸，从而在高温下形成对人体有害的化学物质。
虽然鸡蛋在母亲怀孕的周期中扮演着不可缺少的角色，含有丰富的胆碱、卵磷脂和卵黄素，对于胎儿的身体发育以及神经系统发育是有很大帮助的，也可以促进肝细胞再生，将改善记忆力，但是怀孕并不需要每天都吃鸡蛋。
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