怀孕6到7个月多吃什么好
更新时间：2024-08-28 14:48:40
孕妈妈们在怀孕七个月的时候，要注意在日常饮食中适量增加富含维生素食物。在孕期注意饮食的合理搭配，会对腹中的宝宝发育起到很微妙的作用，可以让出生后的宝宝更加的健康聪明。那么怀孕6到7个月多吃什么好？
1、多吃鱼
鱼的蛋白质丰富，远高于肉类，含有人类必需氨基酸，属于优质蛋白质，而且易于消化，鱼还含有丰富的维生素A，维生素D，矿物质含量也高，常见的钙、磷、铁、锌、碘、钾等均多，不仅可预防心血管病，而且有利于神经系统发育，对胎宝宝的脑发育有极大的好处。
2、多吃蔬菜
准妈妈要注意维生素、铁、钙、钠、镁、铜、锌、硒等营养素的摄入，进食足量的蔬菜水果，使血液回流不畅，加重水肿；多吃冬瓜、萝卜可以利尿、消水肿的蔬菜。
3、多吃豆类
因为胎宝宝需要更多的营养，富含纤维的食品中B族维生素的含量很高，而且可以预防便秘，如全麦面包及其他全麦食品、豆类食品、粗粮等，都可以多吃一些。
4、使用植物油烹饪
在孕期适当的增加烹调所用植物油，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。
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