怀孕补钙到多少周停 怀孕缺钙吃什么好
更新时间：2024-08-28 13:52:33
许多人都认为孕妇补钙补得越多，时间越久越好。其实不然，如果孕妇补钙过多的话，很容易引发胎儿头盖骨过早钙化，胎宝宝头颅过硬，会增长顺产产程，严重的会影响到宝宝的健康，所以要科学补钙，那么怀孕补钙到多少周停？
怀孕补钙到多少周停
在怀孕期间补钙的情况下，可以补到怀孕30周左右，这个时候还要选择多喝一些葡萄糖水，而且还要多喝一些排骨汤。当然每人身体状况不同，没有统一标准，具体根据自己的情况来定。
怀孕缺钙吃什么好
1、对于孕妇来说，牛奶是绝对不能够缺少的，它也是补钙最好的一种食物。在半斤牛奶里面，就含有300毫克的钙，还有多种矿物质和维生素以及氨基酸，这些物质能够对钙的吸收和消化起到促进作用。所以，牛奶是补钙的最要食物。
2、大豆属于高蛋白的食物，钙量也十分高。所以，孕妈妈要想进行补钙，就可以多吃豆制品。但是，在吃豆腐的时候，一定不要跟其他的蔬菜同吃，不然会妨碍人体对钙的吸收。
3、可以多吃骨头汤，因为动物骨头里基本都是钙，但是由于这些钙并不会溶入到水里面，很难令孕妇吸收。所以，在做汤之前，一定要将这些骨头敲碎，加上一些醋用小火来进行慢炖。然后放上一些青菜，做成汤，就能够起到良好的补钙作用。
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