怀孕初期特别累怎么办
更新时间：2024-08-27 16:45:49
尽管每个人身体状况都不一样，但是孕妇在怀孕期间的反应基本上都相同，都会出现食欲不振，恶心，呕吐，疲劳等症状。因此，孕妇在怀孕以后应该注意饮食和休息，以免造成不良反应对胎儿造成影响。那么怀孕初期特别累怎么办呢？
1、保证睡眠
首先要保证充足睡眠，想睡就睡。早一点上床睡觉，尽量避免熬夜，避免情绪过于激动。要将室内温度降低，因为激素原因会导致孕妇体温略微增高，这样也会影响睡眠质量。此外不必过分的在意睡姿，虽然这一阶段是胎儿成长发育关键时期。但是因为胎儿还小，可以受到孕妇腹部的保护，所以不会对胎儿造成任何伤害。
2、补充糖分
怀孕以后要适当的补充一些糖分，血糖低的话也会让孕妇犯困吃睡，同时要注意少食多餐。在平时还可以加一些有营养小零食，来补充身体所需。能适当的补充营养，也可以避免总是犯困的现象。
3、定制时间表
孕妇还可以给自己制定一个时间安排表，在吃完饭以后可以读读书，看看报纸，或者是经常去散步。可以洗个热水澡放松一下，然后再睡觉，这样可以获得一个好的睡眠质量，第2天不会犯困。
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