怀孕太胖怎么办
更新时间：2024-08-27 14:44:14
在我们的印象中，怀孕的女性总是肚子圆圆的，体重也较怀孕前增胖了，因为很多准妈妈都以为肚子里的宝宝要吸收更多的营养。其实是错误的想法，那么孕妇如果太胖了怎么办呢？
如果孕妇因为肥胖而得一些妊娠糖尿病、高血压之类的毛病，会危害胎儿的生长发育的，所以孕妇补充营养注意要适量。如果孕妇在孕期初期肥胖，可导致很多合并症，而且甚至可能会导致难产或流产。因此，孕妇应该尽量注意避免过胖。以下介绍些孕妇肥胖的有效解决办法吧！
1、控制进食量
肥胖的孕妈妈一定要注意控制要自己的进食量，其中主要的是把糖类食物以及高脂肪食物的进食量给控制好。制定一些孕妇每天吃的东西的标准，尽量选择含脂肪相对较低的肉类，如鸡、鱼等。
2、饮食均衡
可以适当增加一些豆类，这样可以保证宝宝吸收到足够的蛋白质。还有要少吃油炸食物、坚果等含脂肪量较高的食物。
3、经常称体重
孕妇要时不时称自己的体重，知道自己的体重，避免体重过高。
4、增加产检次数
重视产检，可加大产检的频率，这样能清楚知道宝宝的身体状况。所以孕妇要时刻注意自己的身体哦。
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