怀孕5个月吃什么
更新时间：2024-08-27 10:05:40
怀孕后很多东西要多吃，很多东西又不能吃，但是有时候想吃的东西又太多，所以就容易出现记不住要吃什么东西的情况，而孕中期则是需要补充营养的时期，那么怀孕五个月吃什么？
怀孕五个月时其实补钙才是第一关键的事情，因为胎儿此时处于高速发育的阶段，如果微量元素不足很可能导致发育不良。这时也要摄入大量的高蛋白高能量的食物，来提供孩子的营养需求。比如豆制品、鱼肉、猪瘦肉、其他动物内脏等，这些都能补充足够的热量和营养。
蔬菜则以胡萝卜、西红柿或者其他绿色青菜为主，不过性寒的食物要少吃，会引起腹泻，威胁妊娠。同时在孕中期也要摄入碳水化合物，通过谷物类食物来补充，比如小米、高粱米、玉米等，这些都是营养价值特别高的粗粮，适合孕期食用，能补充大量微量元素物质。
维生素也是重中之重，可以通过蔬菜、水果来摄入，建议可以吃香蕉、苹果、柚子等水果，补充各类维生素。而补钙则可以通过动物骨头汤，或者直接食用钙片。往往补钙需要持续到妊娠三十六周，所以各种准备要做齐全了。
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