怀孕了叶酸一天吃几次
更新时间：2024-08-26 16:23:13
说到怀孕后需要注意的事情，大部分孕妇都会想到补充叶酸，确实，叶酸对胎宝宝是非常重要的。但是很多初次怀孕的孕妇，在服用叶酸的时候，都是稀里糊涂的，不知道每天需要服用多少，那怀孕了叶酸一天吃几次？
怀孕后每天补充足量叶酸，可以减少胎宝宝的神经管出现畸形的问题，不过要保证孕妇每天摄入0.4毫克的叶酸效果才更好。目前市面上售卖的叶酸，多数都是0.2毫克的单位，那就需要孕妇每天服用两次，最好是在饭后两小时服用，更利于孕妇的身体吸收。
不过也有一些叶酸的单位不是0.2毫克，那就需要按照叶酸的具体单位来服用了，或者是按照叶酸说明书上的服用量来服用。不过孕妇切忌，不要过量的服用叶酸，虽然叶酸对孕妇和胎宝宝都有好处，过量服用也会影响身体健康。
除了按时服用叶酸外，孕妇还可以从饮食中摄取一部分叶酸。经常的吃一些生菜、芦笋、菠菜、西蓝花、小白菜等绿色蔬菜，这些食物都能帮助孕妇补充叶酸。还有猪肝、豆类、香蕉、橙子等食物中叶酸含量也很丰富，孕妇也可适量的多吃一些。
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