怀孕了吃钙片要吃多久
更新时间：2024-08-26 15:16:49
钙元素对小宝宝成长有很关键的作用。小宝宝对钙的需求量很大，即使是在妈妈的肚子里的时候。所以，很多孕妇都会日常饮食方面也可多吃含钙高的食物，也会适当多晒点儿太阳，有利于钙的吸收。又或者是选择服用钙片来补充钙。那么，怀孕了吃钙片要吃多久？
怀孕了吃钙片，一般从怀孕4个月开始吃钙片，可以一直吃到小宝宝出生之前。但需适量，不然钙片吃多了胎盘容易老化，影响胎儿正常的发育。
在妈妈怀孕早期，孕妇所需的钙和普通成年人的差不多，无须特别补钙。每日喝250ml鲜牛奶、酸奶，体内也就有摄入250mg左右的钙，再加上从其它食物中摄入的钙，还有每天晒一晒太阳，一般可满足每天钙的需求。
胎儿发育从孕中期开始会更迅速，孕妇需要吃钙片来满足胎儿发育的需要。注重饮食的营养全面、均衡、搭配合理，满足身体补钙的生理需要。
胎儿不断长大，对钙需求量也会随之更多。建议一天可补充500mg左右的钙片。再食用一些含钙高的食物，才可达到所需的钙量。当然，也建议每天晒一晒太阳。一般冬天每日1个小时左右，夏天可晒半个小时左右，避开10点-15点这段紫外线最强烈的阳光即可。
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