孕妇一天可以喝多少酸奶
更新时间：2024-08-26 14:51:04
酸奶也就是乳酸菌，对人体是很有益处的，因此，酸奶也备受大多数人的喜爱。加上酸奶的口感也不错，因此任何人群，包括孕妇都是很喜欢吃的。但孕妇因为特殊，所以现在就来看看孕妇一天能喝多少酸奶？
一般成年人摄入不要超过400克的酸奶就可以了，喝酸奶对补钙有帮助，不过孕妇要注意每天酸奶的摄入量最好不超过250克，而且最好是在饭后1-2个小时喝酸奶，一般酸奶的保质期都不是很长，要注意在保质期内食用。
酸奶是非常有营养且健康的食品，酸奶在保存了原来鲜奶的一切营养素的基础上，蛋白质因乳酸而结成凝乳，增强了消化和吸收的比率。酸奶中的乳酸菌能够抑制肠道里繁殖病原性的大肠菌和痢疾菌等，大大减少了人体患肠道感染疾病的几率。
因为酸奶所含有的特殊成分使得其比牛奶更加好吸收和消化，更加有利于肠胃道功能。因此，酸奶还有防止胃肠疾病的作用。因此酸奶还具有极强的杀菌能力，民间治疗阴道炎的偏方就是用酸奶，因为酸奶可以预防感染阴道念珠菌。
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