怀孕晚期怎么加强营养
更新时间：2024-08-26 11:27:18
准妈妈在进入到孕晚期阶段，除了要注重休息以外，此阶段也需要加强营养，提高身体机能，要有良好的精神和充沛的体力，迎接即将到来的临产时刻。那么，怀孕晚期怎么加强营养呢？
1. 孕晚期加强营养应按照饮食清淡一些，不可以过于油腻，要合理安排蛋白质食物摄入为原则，并且，因为孕晚期胎儿已较大，占据了过多的腹部空间，会挤压到腹内脏器，所以也会使肠胃功能相应的减弱。此时要采取少食多餐的方式，避免一次进食量过多，以免引起消化不良。
2. 日常还需要吃一些适量吃些汤水类的食物，比如排骨汤，鲫鱼汤，猪蹄汤，牛肉汤，羊肉汤等。这些汤类食物不但营养丰富，而且含有较多的蛋白质营养，且汤水类食物中的营养比较容易被孕晚期阶段，身体消化吸收，有利于此阶段加强营养，且还能够为产后哺乳奠定良好的基础。
3. 此阶段除了注重主食营养以外，还需要合理摄入果蔬类食物，比如要适量吃一些青菜，油菜，菠菜等，以及水果中的苹果，香蕉，橙子，橘子等。合理摄入此类食物，保障体内维生素和膳食纤维在合理水平，可保障大便通畅，预防孕晚期时候出现便秘。
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