怀孕5个月要补什么营养
更新时间：2024-08-26 11:19:58
怀孕的女性朋友在特殊的10个月里不仅需要给自己补充充足的营养，同时还需要为肚子里的胎儿补充其所需的各种各样的营养物质，在怀孕5个月的时候宝宝已经成型且逐渐长大，所需的营养也是越来越多，那么怀孕5个月要补什么营养？
首先蛋白质是怀孕5个月需要补充的营养，胎儿5个月的时候孕妈妈需要每天补充80到90克的蛋白质，这样才能够更好的保护孕妇的子宫、乳房以及血液正常。5个月的孕妇可以通过多吃豆制品、鱼肉以及动物内脏来补充蛋白质，这样对于自己肚子里宝宝的发育有一定促进作用。
其次孕妇要多吃含碳水化合物与脂肪多的食物，孕妇每天需要补充200到300千卡的热量，这样才能够确保更好的完成基础代谢，同时给宝宝提供脑细胞与活动需要的相关能源。
接着是维生素，怀孕5个月的孕妇需要每天定时定量吃维生素药物与钙片，这样才能够帮助孕妇以及胎儿吸收更多的钙、铁以及磷等营养素。
最后怀孕5个月需要补充的营养还有水和无机盐，适量的补充相关的微量元素能够更好的促进胎儿的成长，对于孕妇分娩以及胎儿健康成长有很大的帮助。
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