孕妇每天喝多少酸奶
更新时间：2024-08-26 10:39:06
酸奶的营养价值比较高，而且经常喝酸奶还有助于肠胃消化，也是受很多人的喜欢。尤其是对于孕妇来说，每天要保证更多的营养，增强孕妇的体质，让胎儿健康发育。酸奶里面含有很多的营养元素，那么到底孕妇每天喝多少酸奶？
孕妇每天可以喝250克左右的酸奶，最好是在饭后1至2个小时之内喝。因为这个时候胃里面还有食物，喝酸奶也不会刺激胃黏膜。酸奶可以帮助孕妇消化的，而且酸奶里面的营养也很高，孕妇每天喝一些酸奶，也有助于补充钙。适当喝酸奶还能预防便秘，还可以补充能量，只要孕妇要掌握好奶量，对身体也是很有益的。
酸奶不仅能加快肠胃蠕动，而且它保存了鲜奶的成分，孕妇喝也是比较有营养的。孕妇在选择酸奶的时候，也要注意选择品牌好的、口碑好的喝。还要看一下保质期，买回去以后也要放到冰箱保鲜里，以免味道发生变质。孕妇的肠胃很敏感，不可以直接喝从冰箱里拿出来的酸奶，所以在喝之前，先拿出来，放一下再喝。
酸奶是可以补充钙的，孕妇除了每天喝酸奶以外，还要多吃一些其它的食物，来补充身体所需要的各种营养。蔬菜和水果也要搭配好，还要适当的摄取肉类的食物，身体不缺营养了，也有利于胎儿的健康发育。
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