7个月孕妇早餐吃什么好
更新时间：2024-08-23 17:40:31
7个月的孕妇已经进入了孕中后期，此时的胎儿对于蛋白质的需求会增大，而且孕妇更容易发生便秘，所以饮食最好是多纤维的食物。并适当的进行孕期胎教，对于促进胎儿大脑的发育是很有益处的。相信每一位准妈妈们都可以轻松的度过孕期。那么7个月孕妇早餐吃什么好？
1、南瓜银耳汤
提前一个晚上将银耳泡至涨发后再将蒂部的根剪去，南瓜去皮后切成丁状，枸杞洗净后备用。首先将银耳和南瓜丁放入锅中，再加入几碗清水，用大火煮开后再转小火煮20分钟，最后放入枸杞和适量的冰糖再小火闷煮10分钟就可以了。盆腔耳可以提高肝脏的解毒功能，南瓜可以补中益气，其中还含有非常丰富的果胶，对吸收细菌和有毒的物质是很有帮助的，保护孕期的肠胃不受刺激。
2、核桃芝麻豆浆
准备好黄豆60克左右，芝麻10克和核桃20克。首先将黄豆净洗，用水浸泡一个晚上，再将核桃仁和黑芝麻等所有的食材加水放入豆浆机中，大约15分钟后，香喷喷的豆浆就可以食用了。核桃和芝麻中的高蛋白营养用于制作豆浆，营养更加的丰富，非常适合孕期的女性食用。
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