孕妇吃哪个钙片最好
更新时间：2024-08-23 16:34:52
大家都知道，孕妇怀孕的过程中需要的营养非常多。孕妇需要补充各种营养，叶酸是当然必须要补充的，但是有一种更为重要的物质也需要及时的补充就是钙，那么，孕妇吃哪个钙片最好呢？
其实孕妇吃什么钙片最好，需要看孕妇的体质，只有适合的才是最好的。钙片再好如果不能适合孕妇的身体，那么再好的钙片也是最差的。
现在的钙片可以分为有机钙和无机钙。现代人大多会选择使用钙片来补钙。钙片补钙的效果是明显的，但是钙片里面的钙多，最重要的是人体能否吸收。如果有充足的钙元素摄入，但是身体无法吸收利用，那么补再多的钙也是没有用的。
无机钙可以分为碳酸钙、氯化钙和氧化钙等等。这些无机氮的水溶性比较差，一般来说需要进入胃内，在胃酸的分解下，才能够产生可以被吸收的钙离子，所以如果胃酸不是很多，那么，就无法将无机钙分解，从而产生钙离子被人体吸收。所以如果选择无机钙，那么就要有充足的胃酸才行，而且无机钙的分解过程中会对肠胃产生刺激作用，所以胃酸少的孕妇尽量不要选择无机钙。
除了无机钙之外，还有有机钙。有机钙比如乳酸钙、葡萄糖酸钙等。有机钙具有非常好的水溶性，钙含量低一些，但是更加容易吸收，对肠胃的刺激性也比较小。身体不好的人最好是不要选择有机的，因为有机钙在人体内代谢后会产生酸性物质，使得人体出现疲劳、酸痛。
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