孕妇吃什么钙不便秘
更新时间：2024-08-23 16:31:09
很多女性在怀孕期间会出现便秘情况，尤其是燥热体质的女性，便秘会更为严重。有些人认为便秘除了和怀孕时期间，饮食不当有关系以外，还和怀孕期间补充钙质，也有一定的关系。那么，孕妇吃什么钙不便秘呢？
女性在怀孕期间，由于胎儿生长发育，会造成腹部压力比较大，从而会压迫到肠胃，使蠕动缓慢，所以常容易引起消化不良，这也是导致便秘，以及有些女性有孕期腹胀发生的原因，尤其是在孕期需要补充钙质时，则更容易引起这种便秘现象。
而对于有便秘的孕期女性，若在孕期同时需要服用钙片，则极有可能会让便秘加重。若出现严重便秘，则建议应服用液体钙，可以减少因为服用钙片制剂，而出现的便秘。液体钙较容易被身体消化和吸收，所以服用这种钙质剂，会使便秘的概率也会相应降低。
此外，缓解孕期便秘，还要在饮食上注重孕期调理。要多吃富含膳食纤维，以及水果蔬菜类食物，并且还要每日增加饮水，多休息和适量的运动，这样可以帮助肠胃道消化和蠕动，能够较好的减少孕期便秘发生。
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