孕妇初期能吃蓝莓吗
更新时间：2024-08-23 15:28:40
蓝莓的营养价值很高，营养成分丰富，含有多种的维生素、有机物和矿物质。不仅可以抵抗癌症的发生，还可以延缓衰老，缓解眼部疲劳。这么多功效，那怀孕初期能吃蓝莓吗？
蓝莓是世界五大健康食品之一，因为它含有大量的维生素e、维生素a、维生素c，还有花青素等许多矿物元素，这些营养成分对于胎儿的生长发育会起到很大的作用。其中维生素c，可以起到预防癌症的效果，同时保护心脑血管的安全。花青素是天然的抗老剂，对眼睛可以起到保护作用，缓解眼部疲劳。花色苷可以延缓衰老，有很强的抗氧化性。
蓝莓是一种具有酸性的水果，口感酸酸甜甜。在怀孕初期会出现早孕反应，比如干呕、恶心，特别想吃一些酸性的食物来缓解反胃的症状，它会有很好调理效果。
在怀孕初期，孕妇每天吃4到5颗就可以了，既能补充足够的营养成分，又能起到开胃消食的作用。孕早期不能过多的吃，容易刺激孕妇肠胃，出现腹泻的症状，对胎儿造成影响。所以在孕期孕妇吃蓝莓要适量，不宜过多食用。
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