孕妇需要长期补钙吗
更新时间：2024-08-23 13:46:38
补钙是人们经常讨论的问题，不管是孕妇还是宝宝都离不开钙的。孕妇肚子里有宝宝以后，是需要更多的营养，来补充身体营养和肚子里宝宝的营养。如果缺钙严重，孕妇会出现抽筋等症状。那么孕妇需要长期补钙吗？
孕妇是需要长期补钙的，因为孕妇所用的钙一般都是属于中性的物质。经常吃钙后，对肚子里宝宝的神经系统发育是有很大作用的。孕期长期持该还可以减少出现畸形额疾病的发生，孕妇本身也不会出现抽筋或是睡眠不好的现象。
孕妇可以通过饮食上，来补充钙。怀孕期间多喝牛奶，牛奶含钙量比较高，所以孕妇可以每天早晚喝一杯牛奶。孕中期是胎宝宝快速生长期，需求钙量就更大，除了喝奶补钙还可以吃一些虾皮、豆腐和绿色蔬菜等含钙高的食物，一般就可以补充孕妇所缺的钙。同时孕妇也要进行一些户外运动，享受一下阳光带来的天然钙，从而促进身体对钙的吸收。
孕妇吃钙的时候，要注意钙的保质期，过期的钙是不能吃的。这样就会导致出现很多问题，也会带来副作用。同时平时也要保持一个好的心情，来迎接宝宝的到来。也要做到饮食规律，不挑食，不偏食。
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