便秘对孕妇有哪些危害 怎么改善孕妇便秘
更新时间：2024-08-22 17:05:10
便秘其实不是件稀奇的事，相信许多人都有遇到过，但对于对孕妇来说就更痛苦了。但偏偏便秘又是许多孕妇会遇到的问题，在我国孕妇便秘的几率达到了38%。那么便秘对孕妇来说会有哪些危害呢？
孕妇便秘的危害
孕妇便秘严重，对于宝宝和自身都是有一定伤害的。便秘会导致孕妇的体内毒素增加，内分泌紊乱等等，最后使得孕妇面色暗沉、皮肤干燥等等。便秘还会导致孕妇食欲下降，平时没有精神，经常感到头晕等等，长期下来是不利于宝宝的发育的。如果孕妇便秘的时间太久，会使排泄物堆积导致腹部肿大从而影响到宝宝。
怎么改善孕妇便秘
1、孕妇平时应当多喝水，增加纤维素的摄入。例如无花果、葡萄 、胡萝卜、梨子等等都是富含纤维素的。
2、许多孕妇在怀孕期间都不想动，经常躺着或者坐着。但这恰恰是引起便秘的一部分原因，所以孕妇在怀孕期间还是应该适量运动。
3、孕妇应当主动养成排便的习惯，最好是在刚睡醒的时候和饭后尝试排便。排便的时候不要玩手机，不要在厕所蹲太久。
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