怀孕初期可以吃鱿鱼吗
更新时间：2024-08-22 15:12:04
鱿鱼是一种在日常生活当中比较常见的食物，鱿鱼不仅营养丰富，而且口感好味道鲜美，很多人都喜欢吃，但因为鱿鱼是海鲜的一种，有些女性担心在怀孕之后如果吃鱿鱼会不利于胎儿健康发育，因此问到，怀孕初期可以吃鱿鱼吗？
怀孕初期适量吃鱿鱼是可以的，因为鱿鱼营养食用价值在海鲜产品中是较高的，含有胎儿发育过程中必须的蛋白质、DHA及多种矿物元素等营养成分，具有很好的促进胎儿大脑和脑部神经细胞的发育，还能有助于提高胎儿身体骨骼发育。
鱿鱼中的牛黄酸成分，对于血液中总胆固醇含量具有不错的抑制作用，可以减少孕期胆固醇的升高，而且鱿鱼铁质含量能满足孕妇对铁的需求，有利于提高身体的造血功能，可以避免孕期出现缺铁性贫血疾病，同时因为鱿鱼肽和硒元素比较丰富，能增强孕妇身体抗病毒能力。
孕妇在食用鱿鱼的时候，要注意不可与热性食材一起煮或食用，如羊肉等，容易使得孕妇过补会上火，吃完鱿鱼后也不能马上吃含有大量维生素C的水果，一旦中毒是极危险的，最后鱿鱼必须煮熟后再吃比较好，若未煮透就吃了，鱿鱼所含的多肽成分容易造成肠运动失调而拉肚子。
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