怀孕16周睡觉能平躺吗
更新时间：2024-08-21 16:45:58
孕期良好的休息对孕妇和胎儿都特别的重要，特别是晚上，晚上能够睡好、睡足能够促进胎儿的发育，但是想要睡好、睡足，睡姿是关键，如果孕妇睡姿不当，不仅睡眠差，还可能会影响到胎儿。那么，怀孕16周睡觉能平躺吗？
怀孕16周理论上是可以平躺着睡觉的，不过科学主张孕妇在孕中期时左侧着睡，但是如果孕妇总是左侧着睡就会很累，所以孕妇也可以适当的平躺着睡一会，不过时间不要太长，因为平躺着水不利于血液的循环，不仅孕妇会感觉胸闷喘不过气来，也容易导致胎儿缺氧，尤其是孕中期、孕后期时，所以孕妇在16周虽然能平躺着睡，但是时间不宜太长。
到了孕中晚期孕妇左侧着睡，不仅能减轻子宫的压力，还有利于血液循环，并且还能缓解子宫右旋现象，从而避免胎儿缺氧。
这里提醒孕妇左侧着睡好，并不代表右侧着睡也好，如果孕妇右侧着睡，不仅会导致子宫负担加重，而且还可能会加重子宫右旋，从而引起胎儿缺氧。因此孕妇最好是多左侧着睡，如果实在很累，可以短时间的平躺着。
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