怎么坐瑜伽球帮助入盆
更新时间：2024-08-21 14:47:21
胎儿一般会在孕36周左右入盆，这是胎儿发出准备降临的信号之一，胎儿入盆也是顺产中最关键的一步。对于头胎的孕妇，一般会在孕34周左右出现入盆的迹象，而二胎的产妇要在分娩前才会入盆。那么怎么坐瑜伽球帮助入盆？
孕妇双腿并拢，双手上举，十指相对，坐在瑜伽球上面，收腹挺胸，并做深呼吸，尽力的将整个身体都向上提拉。然后再站起，将双腿分开，双臂伸直，双手抱着健身的瑜伽球，重心向后倾斜，保持此姿势几秒钟后放下。将腿和双臂缓缓的放下，重复的进行几次，以达到促进胎儿入盆的目的。
另外，胎儿入盆后，孕妇要有正确的分娩认知，不能有恐惧和害怕的心理。并尽快的确定分娩医院，准备待产用品，如果出现紧急情况，需要随时去医院待产。在孕晚期胎儿入盆后，阴道的分泌物会增多，所以更需要注意阴部的卫生清洁，并在分娩前舒服的洗一次澡，要不然坐月子会非常难受。再者，在孕晚期更需要按时进行产检，如果不符合顺产条件，要根据胎儿情况选择剖腹产手术。
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