冬天孕期能吃水果干吗
更新时间：2024-08-21 10:57:04
水果干是很多人都很喜爱的一种零食，因为是水果做成的干，因此相对其他零食来说，还是比较健康的。但是孕妈妈很特殊的人群，凡事都要以肚子里的宝宝为重，因此我们今天就来说一说冬天孕期能吃水果干吗？
真正的水果干的制作是经过干燥工艺所制成的。在制作的过程当中是不加任何添加剂的，比如糖、盐、香精、色素及防腐剂等。因此，水果干是一种天然的食品。但是在干燥的过程中，水肿的糖分、脂肪及蛋白质和多种矿物质都会被浓缩，就算是一些不怕热的抗氧化成分，或是膳食纤维和维生素也都会被浓缩。其中只有维生素C和维生素B1会减少。
就算水果干可以帮助人体除虫一些矿物质，比如钾和钙，也能为人体补充一些膳食纤维，由于各种天然的水果干的各种成分都被浓缩了，所以水果干的糖分是比新鲜水果要高的，热量也高于新鲜的水果，因此每次要适量食用，且水果干是不能代替新鲜水果的。
而且不论是不是孕妇，在购买水果干的时候，一定要注意包装上标签，非油炸为最佳，且要注意是否有添加剂，一定要选择没有添加糖或是添加盐的天然水果干为宜。
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