35周后怎么吃长胎儿
更新时间：2024-08-21 10:16:42
怀孕到了35周的时候，距离预产期就越来越近了，这个时候宝宝已经发育完全，与他出生后的样子相差不多了。有的孕妈妈看着离生产的时间越发的近了，想着再吃点好的，让胎儿长得更好一点。那么，35周后怎么吃长胎儿呢？
1、营养要均衡，需要吃多种多样的食物，饮食不能单一。全谷物类和杂豆类要占全天饮食的三分之一，各种类的蔬菜在300至500克，水果类在200至400克，鱼禽蛋肉类的总量在250克左右，牛奶在300至500克，另外，还可以吃10克左右的坚果类。
2、孕妈妈需要注意不能一次吃得过多，最好是能够少吃多餐，不过要注意各种食物之间的均衡，这样可以减少饮食的不节制给生产造成的不利影响。
3、在这段时间，孕妈妈们可以适当的增加牛肉，中医认为牛肉有着补脾胃，强筋骨，益气血的作用，它可以适当的缓解一些肌肉上的疼痛。而且牛肉富含丰富的蛋白质以及多种微量元素，对胎儿来说是一种很好的食物。
想要胎儿长得好，不只是吃上面要注意，妈妈的作息时间和心情也是很重要的。孕妈妈要保证足够的睡眠，不能熬夜，更要保持心情舒畅。
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