顺产产妇三天饮食吃啥
更新时间：2024-08-21 09:12:34
女性生产是人生大事。女性生产之后就进入了月子期，而坐月子时，吃的食物要营养美味，但是产后三天的饮食要注意。产后三天的饮食一定要科学合理才行。那么顺产产妇三天饮食吃啥呢？
产后三天内，产妇的身体还在生产的状态，还没有恢复过来，所以饮食上要特别注意，不要吃生冷及难以消化的食物，最好吃流质或者是半流质的食物，坚持饮食清淡、易消化、营养、味道好。可以吃牛奶、鸡蛋羹、小米粥等，不要吃刺激性食物。
需要特别注意的是，产后不要过于着急进食一些炖汤类食物，因为产后的女性肠胃功能还在恢复之中，炖汤类的食物会促进乳汁的分泌，而这个时候，产妇的乳腺还不是很畅通，过早进食汤类食物，会让产妇的乳房胀痛。产后的女性身体在逐步的恢复中，等到产妇的饮食逐渐恢复正常，乳腺管逐渐通畅之后，才可以喝炖汤类的食物。
产妇月子里，一定要保证蛋白质和热量的摄入量。产后三天需要及时开奶，所以一定要保证热量的供给，只有这样，乳汁才会更加充足。同时一定要做到荤素搭配， 粗细搭配，这样才能让产妇尽快恢复到正常饮食。
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