孕妈怎么睡对宝宝好
更新时间：2024-08-20 17:24:39
孕妇在整个孕期面临着诸多问题，需要耐心去解决，特别是到了孕晚期，胎儿增大给身体器官造成压迫，严重影响着睡眠。只有采取正确的睡姿才能帮助睡眠，那么，下面就来看看孕妈怎么睡对宝宝好？
1.妊娠早期睡姿可随意。孕妇在早期时，睡姿没有固定的要求，因为现在胎儿受到外界压力影响并不大，对于孕妇自己也不会造成太大压力。因此可以随意选择睡姿，但是趴睡是不可取的，建议还是选择舒适度高的仰卧与侧卧。
2.妊娠中期睡姿需护腹部。这个阶段因为羊水过多或者是双胎妊娠，若是采取侧卧位睡姿，能让孕妇感觉舒服一些。若是孕妇的下肢沉重，建议选择仰卧位，可以用枕头稍将下肢抬高。
3.妊娠晚期仰卧不可取。即将临产时，孕妇整个人腹部几乎被胎儿占满，此时心脏、胃肠以及泌尿系统都受不同程度的挤压。此时是孕妇很难熬的一个阶段，想着胎儿早点生产。
孕晚期想睡个安稳觉不容易，建议采取左侧卧，能够降低供血量不足，引起的其它健康问题。而且左侧卧位，子宫右旋的情况可以得到改善，减轻子宫对腹部的压迫，血液循环能得到改善。
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