孕中期可以盘腿坐吗
更新时间：2024-08-20 14:17:46
孕中期的时候，孕妇的肚子相对来说已经很大了，这个时候的孕妇正在为了保证宝宝的营养而大吃大喝，但是也有很多的孕妈妈这个时候已经开始为生产做各项准备工作工作了。很多人认为孕中期的时候是不能盘腿坐的，也有的认为孕中期盘腿坐有很多好处。那么孕中期可以盘腿坐吗？
孕中期想要盘腿坐其实是有一定的难度的，但是不要因为有难度就放弃这个动作，因为这个动作有利于日后的顺产，孕中期的盘腿坐最好是双脚合并盘腿坐，将双脚脚掌对接，之后慢慢的让膝盖向下滑动，尽量让双膝贴近地面，可以拉伸大腿内侧和骨盆的肌肉，对日后宝宝的顺产可以起到促进的作用。
除了上面这个盘腿坐的动作有利于日后的顺产，如果孕妈妈想要日后顺产的时候更加顺利，还可以靠墙上下滑动。具体做法就是背部靠墙，双腿分立，与肩膀同宽，之后靠着墙壁慢慢背部慢慢下滑，直到形成坐着的姿势，保持坐姿10秒钟，慢慢上滑到原来的位置，之后再慢慢下滑，这样反复的进行这个动作，可以起到很好的打开骨盆的作用，有利于胎儿从骨盆通过。
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