孕期吃dha有没有副作用
更新时间：2024-08-16 14:17:09
当已婚女士怀孕的时候，对于整个家庭来说是一个天大的消息这意味着新成员的到来，是生命的延续。dha和叶酸的性质都是大同小异的，备孕期间，怀孕期间可以适当吃一次dha和叶酸有很多好处。那么，孕期吃dha有没有副作用?
孕期吃dha有没有副作用
如果明确了DHA的来源是鱼油中提取，请不要食用。鱼油中提取DHA，必含EPA，EPA会促使孩子早熟。如果想补充DHA，一是食补，比如核桃、蛋黄；二是购买海藻中提取的DHA，如马泰克海藻DHA。
DHA的来源有哪些
深海鱼类。深海鱼类和贝类含有大量的DHA，很容易被人体吸收。孕妇可以吃一些金枪鱼，鲑鱼和其他深海鱼类。
海藻类。藻类污染少，DHA含量和纯度较高，易于吸收。
孕妇奶粉盒营养补充剂。孕妇奶粉、鱼油和海藻胶囊产品均含有DHA，且服用更方便，适合孕妇购买。
坚果。核桃仁、榛子、橄榄油、亚麻籽和其他植物油等坚果中含有亚麻酸，在体内可转化为DHA，作为间接补充来源。
综上所述，孕期吃dha是没有副作用的，很多朋友则会认为dha是非常昂贵的，其实也不是这样子的。其实鱼类和海鲜是富含dha的，而且价格也不是很昂贵。孕期的准妈妈们可以看下书本，或者看看电影之类的缓解下焦虑感。
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