早孕反应恶心怎么办
更新时间：2024-08-16 12:14:06
不少妈妈们好不容易，终于怀上了宝宝，可是喜悦的心情还没有消退，恶心的感觉就以排山倒海的姿势涌过来，吃什么都想吐，吃什么都觉得没有胃口。面对如此情形，不少准妈妈们一筹莫展。那么，早孕反应恶心怎么办？
1.尽量避免进入厨房，因为里面的油烟味比较浓，气味会加剧准妈妈的早孕反应。假如可以的话，在早孕时期，尽量让老公或者家里人准备饮食，实在不行的话，也务必记得开窗通风，或者开启排风扇，以淡化油烟的味道。
2.适当活动身体，比如每天散步半个钟头。轻微的运动可有助于放松心情，舒缓压力。反之，如果活动不够充分，便有可能加重恶心呕吐的情况。
3.早孕时期，因为胎儿未安定下来，所以起床或者起身的动作要缓慢，而且在吃完饭之后，不要一下子就躺下来。最好是做到饭后刷牙，如果早上刷牙时，想吐的感觉比较明显，可以尝试先吃点东西，再刷牙，因为早上刷牙会刺激牙龈，从而引起恶心的感觉。
4.最好不要待在温度过高的地方，因为太热的周围环境会加剧恶心的感觉。
5.可以在床边放些梳打饼或其他干粮，这样一来，在每天早上醒来之后，就可以先吃一些再做其他的事。准妈妈们一定要注意保存足够的体力，才能支撑肚中宝宝一天的活动量。
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