孕妇奶粉可以和叶酸一起吃吗 如何服用叶酸
更新时间：2024-08-15 16:44:27
现在的准妈妈为了让宝宝有个健康的身体和聪慧的大脑，从备孕就开始补充各类营养物质。叶酸就是其中一种，并且要一直吃到怀孕后。此外，很多孕妈妈还会选择孕妇奶粉，觉得奶粉营养全面又方便，但不知道能否和叶酸同时吃。那么，孕妇奶粉可以和叶酸一起吃吗？
孕妇奶粉可以和叶酸一起吃吗
孕妇奶粉是可以和叶酸一起吃的。叶酸是水溶性的，有足够的水就可以充分吸收，而且孕妇奶粉中的叶酸含量不高，还是需要额外补充的。叶酸对孕妇有着重要作用。
1、有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”)，包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。
2、可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险，比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。
3、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。叶酸摄入不足，也可能会造成贫血。
4、对于DNA和细胞的基本结构都非常重要。因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
如何服用叶酸
一般是在准备怀孕前1-2个月开始吃，怀孕后连续吃3个月左右每天一片，一次0.4mg，一日1次，最好在妇幼保健院买，这样服用更方便，因为其他的含量不一样。不超过计量没有什么副作用，对经期也没有什么影响。
备孕时补充多种营养物质是很必要的，孕妇奶粉和叶酸一起吃也没有什么太大的问题，准妈妈对自己吃的东西有些紧张倒是可以理解的。不过，备孕和孕期除了补充这些营养物质之外，还要适量运动，并且保持一个轻松愉快又平和的心境，更有利于宝宝的孕育成长。
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