怀孕初期会犯困吗 如何缓解孕初期犯困
更新时间：2024-08-14 16:46:12
怀孕的女性毕竟身体里有两个生命，和正常的女性相比较而言，自然会有所不同。有不少人发现，那些刚刚怀孕不久的女性，时不时就会感到很想睡觉，即使是头一天晚上很早睡，已经获得了充足的睡眠了。那么，是不是怀孕初期会犯困呢？
怀孕初期会犯困吗
1、怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常，因为这时胎儿在生长，需要准妈妈放慢身体节奏。
2、孕早期犯困的症状一般比较严重，主要是受体内荷尔蒙分泌变化的影响。
3、孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。
如何缓解孕初期犯困
1、尽量保持生活作息正常，保证充足的睡眠。足够的睡眠对孕妇是十分重要的，白天避免过度活动，特别是在孕晚期，保持睡前放松训练，避免入睡前情绪激动。
2、想睡就睡。早一点上床睡觉，怀孕期间身体工作量加大了，所以需要更多的休息，尽量避免熬夜。
3、养成睡午觉的习惯。如果孕妈妈还在工作期间，午睡就格外地重要了。其实只需要靠在一个地方，小睡20分钟，或者闭目养神。
怀孕初期犯困是一件十分正常的症状，因为妈妈的身体需要为另一个生命的成长提供能量，所以准妈妈的身体需要得到充足的休息。但是，这种孕初期犯困的症状需要好好调整，不然就会变成嗜睡的状况，这样其实也是不利于宝宝的健康成长的。
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