孕妇对于营养的需求比较高，所以很多孕妇在孕期都会补充奶粉，以满足人体新陈代谢和胎儿的营养需求。而叶酸的主要作用是预防胎儿畸形的，一般是在备孕期间就要开始服用，特别是有抽烟喝酒喜好的夫妻。那么孕妇奶粉能和叶酸一起吃吗？孕期的营养食谱有哪些？大家一起来了解一下吧！

孕妇奶粉能和叶酸一起吃吗

孕妇奶粉是可以和叶酸一起吃的。孕妇奶粉与叶酸并不会有冲突性的，补充叶酸需要在你当地医生指导下进行，预防神经管畸形所用的叶酸剂量与平时治疗贫血等所用的叶酸剂量是不一样的。孕妇奶粉一定要选择适合自己口味的，并以合理的浓度进行冲泡。

孕期的营养食谱

1、粟米丸子

原料：粟米粉200克，精盐少许。

制作：

1）、将粟米粉淋湿渗水，揉成滋润的粉团，再用手搓成长条，分成梧桐子大小的丸子，放入一个洗净的盘中，待用。

2）、把煮锅刷洗干净，置于火上，加入清水适量，锅加盖，用旺火煮沸，掀锅盖，将丸子下入锅内，文火煮至丸子逐个浮在水面后3-4分钟，即成。每日1剂，分2-3次，酌加少量精盐调味。

2、砂仁蒸鲫鱼

原料：新鲜鲫鱼1条（约250克），砂仁、味精各3克，生姜6克，葱一根，花生油20克，料酒适量，淀粉少许。

制作：

1）、将鲫鱼去鳞、鳃，开肚去内脏，用清水洗净，沥干水份，待用。

2）、把葱去皮，清洗干净，切成段；生姜去皮，洗净，切成丝；砂仁洗净，沥干，研成末。

3）、把花生油、盐和砂仁拌匀纳入鱼腹，用淀粉封住刀口，把葱段、姜丝铺在鱼身上，放入料酒、味精，用碗盖严，隔水蒸熟即成。

以上是针对孕妇奶粉能和叶酸一起吃吗和孕期的营养食谱介绍，希望可以帮助到大家。在孕期要注重营养，同时注意个人的作息习惯，戒烟戒酒，以最好的状态来孕育一个可爱的宝宝。并想着方法做些可口的饭菜，如果有孕反应，可以采用食疗方法来进行缓解。