孕妇可以经常吃面包吗 面包的功效与作用
更新时间：2024-08-14 11:58:45
女性在怀孕之后，是全家的重点保护对象，为了满足孕妇自身和胎儿的生长发育所需的营养需要，家人在饮食和日常生活都非常的关注，家人会变着花样的为孕妇准备食物，以求达到营养的均衡全面，因为怀孕的因素，孕妇有时会对某些食物十分钟情并且经常吃，那么孕妇经常吃面包好不好呢？
孕妇可以经常吃面包吗
孕妇可以吃面包，但不建议经常吃。面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。面包中，淀粉糖约占60%，植物蛋白质超过10%，另外还含有矿物质和B族维生素。早餐时，不妨选择谷物面包和全麦面包，再搭配一杯牛奶，有条件再加点蔬菜水果，营养摄入更全面。孕妇适量吃面包有助于孕期营养的均衡。
面包的功效与作用
比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。
孕妇和胎儿所需的营养成份，必须要从平常的饮食中才能获得到足够的营养。孕妇摄入营养的全面与否，不仅仅对胎儿的各个器官的生长发育，还有智力的发育都是十分重要的。如果孕妇的营养摄入不好、不全面可能会出现一些不好的现象。所以孕妇一定要保证饮食的合理全面。
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