孕妇吃什么牛奶对宝宝好 孕妇怎么喝奶
更新时间：2024-08-13 18:18:06
孕妇要多摄取一些营养丰富的食物，不仅对自己的身体好，还能保证胎儿的健康。新鲜的蔬菜水果、豆制品、奶制品都是很不错的选择。孕妇可以在每天选择不同种类的食物，来保证自己身体吸收足够的营养，那么孕妇吃什么牛奶对宝宝好？
孕妇吃什么牛奶对宝宝好
牛奶具有丰富的营养，孕妇在孕期应该坚持喝牛奶，不仅提供了自己的营养，也让宝宝骨骼强健。纯牛奶中含有丰富的钙质，每１００毫升牛奶含钙量达１２０毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达４０％以上，有助于孕妇和胎儿补钙。
孕妇选择牛奶的时候，市面上有很多专门针对孕妇的牛奶可供选择。
孕妇怎么喝奶
纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝２５０－５００毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素Ｄ，最好牛奶和酸奶交替喝。
孕妇吃什么牛奶对宝宝好？孕妇要根据自身的体质来选择，市面上的奶制品种类很多，尤其是还有专门为孕妇生产的配方奶粉，孕妇可以来选择。对于营养物质的摄入，一定要均衡，才能保证自己身体的健康和胎儿的吸收，才能孕育一个健康的小宝宝。
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