女性怀孕时家人会准备各种吃得，老人会讲吃些核桃吧可以补脑，将来孩子出生之后智力会高。或者是吃别得什么，反正是可以对宝宝有好处。所以孕妇在孕期简直是一个吃货，只要是对宝宝的都会吃。那么，下面大家看看怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮？

怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮

1、维生素C含量多的食物：众所周知维生素C是晶体装的重要组成部分之一，因此多补充维生素C对促进胎儿的视力发育具有很大的帮助。因此养生专家建议准妈妈日常一定要多吃些维生素C丰富的食物，像苹果，猕猴桃，草莓，深绿色蔬菜等等都属于维生素C含量丰富的食物。

2、鱼类：鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，由其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。

3、维生素A含量丰富的食物：众所周知维生素A对保护人体的视力，由其是预防干眼病具有很大的帮助。像胡萝卜，青椒，橘子等等，这些就属于维生素A含量最为丰富的食物，准妈妈可以适当的多吃点。

怀孕吃什么宝宝皮肤白

1、孕妇可以多吃小番茄，小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。常吃西红柿的孕妇不但自己不会出现黑眼圈，不易被晒伤，还对即将出生的宝宝提供良好的营养元素，使宝宝的皮肤变得白皙光嫩。

2、孕妇在怀孕期间可以多吃猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素C，堪称维生素C之王，它可以干扰人体黑色素的形成，有助于消除皮肤上的雀斑，不但对孕妇有很好的润肤作用，还对即将出生的宝宝有美白的作用。除了猕猴桃维生素C含量高的水果还有葡萄、柑桔、苹果、刺梨等。

怀孕吃什么宝宝眼睛大又黑又亮？孕期吃一些维生素C含量多的食物、鱼类以及维生素A含量丰富的食物，将来出生的宝宝眼睛会漂亮。若是想要宝宝的皮肤白一些，可以吃一些小番茄，或者是猕猴桃，这些食物不仅可以让宝宝的皮肤白，同时孕妇的皮肤也会好许多。