孕晚期散步对胎儿好吗 孕晚期游泳对胎儿好吗
更新时间：2024-08-12 13:37:39
对于爱运动的人来说，晚饭后散步是人们经常会做的事情，俗话说饭后走一走能活九十九，但是对于孕晚期的准妈妈来说，多散步的话就不知道是否对宝宝有影响，有些人害怕孕晚期散步会对胎儿有影响，那么到底孕晚期散步对胎儿好吗？下面一起来了解下。
孕晚期散步对胎儿好吗
锻炼心脏血管：孕妇散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律而平静的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动。对怀孕期的妇女来说，散步乃是锻炼心脏血管的最佳方式之一，既可以让孕妈保持健康，又不会伤害膝盖和脚踝。
增强孕妇和胎儿健康：动脉血的大量增加和血液循环的加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用。同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
孕晚期游泳对胎儿好吗
游泳能促进孕妇的血液循环，缓解孕期常有的腰背痛症状，孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产；增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程；可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响，是一种适合孕妇进行的运动。
并且从长远来看，经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。想要产后快速恢复身材的孕妈咪可得赶紧尝试一下。
适当的运动可以让身体健康，对于孕妇与胎儿来说都是好事。因此无需顾虑，在孕晚期的时候是可以散步的。但是也要提醒各位准妈妈们，散步与游泳固然对身体有好处，但是如果过量的话，也会有不良反应，因此要有度，才会起到它有的作用。
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