怀孕初期可以吃核桃吗
更新时间：2024-08-12 09:35:12
相信我们都听过“以形补形，补脑就吃核桃”这样一句话，可见核桃的营养价值之高。在怀孕前我们还可以没有顾忌地食用，但是怀孕后饮食就变得诸多禁忌，营养丰富的核桃还可以吃吗？会不会“补药”变“毒药”？小编为你解开疑惑：
怀孕初期可以吃核桃吗？
怀孕期间可以吃些核桃，有益于孕妇本身及胎儿发育，多吃核桃主要是因为他的营养非常丰富：蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等非常多的矿物质以及身体所需的微量元素，还有多种维生素。日常的营养可以基本补充。还有小编建议各位孕妇放松心情，合理营养，避免久坐，定期产前检查。
怀孕什么时候吃核桃好？
怀孕的妈妈可以在胎儿三四个月的时候开始吃核桃，即使孩子出生了，也是可以继续吃核桃的，因为还有宝宝的哺乳期的嘛。一天当中，建议在上午的早餐和午餐中间吃几个，别吃太多了，每天四五个就可以了。除了生吃和包包子吃，还可以熬粥喝或者是碾碎了做饼吃。还有就是，孕期多吃核桃只是为胎儿补充营养的手段之一，除此之外，其他的胎儿成长必备营养也要跟得上，尤其是叶酸，准妈妈们一定要记得吃。还有就是吃核桃之前，也要对核桃进行甄选，吃一些果实饱满的，而不是坏果。外表发黑或者是泛油的、拿在手里轻飘飘的、有明显异味的，都是不要吃的。
核桃虽好，但是因为其中含有丰富的油脂，吃多的多可能会引起发胖哦。中医有云，核桃容易上火，孕妇更该注意身体不要上火影响到肚中的宝宝，不忌口的妈妈可能就要怀上“小哪咤”了呢！听了小编的答案你还惧怕核桃吗，还是说放下了停不下口的核桃？
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