孕妇什么时候开始进补 孕妇什么时候开始补钙
更新时间：2024-08-07 13:52:24
女性怀孕后，在孕早期大多数都会出现恶心，厌食等症状，所以往往在头三个月，很多孕妇都会因此而瘦下来。但过了早孕反应后，孕妈妈的胃口会有所转变，这个时候也吃东西也会越来越香，那么孕妇什么时候开始进补呢？
孕妇什么时候开始进补
前三个月，胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天。补充叶酸预防胎儿神经系统发育异常。孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
怀孕的第4到第10个月，是胎儿迅速发育及增重的时期，对营养需求相应更多，特别是能量、蛋白质、钙和铁。
怀孕中、晚期，铁和叶酸以及各种维生素、矿物质的补充依然很重要。为了满足这一阶段胎儿发育成长的各种营养需要，除了日常饮食外，应选择适合自己的营养补充品或复合维生素。
孕妇什么时候开始补钙
孕早期是胚胎各组织器官形成时期，孕妈咪的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。这时，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。
补钙从孕中期开始。这时孕妈咪可吃一些易消化的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。
小编给孕妈妈们分享了孕妇什么时候开始进补。在整个孕期当中，不同的阶段有不同需要进补的东西，而除了这些以外，孕妈妈一定要在生活饮食当中做到营养均衡，每天都要吃一些新鲜的水果蔬菜，这些对胎儿的发育都是有很大的好处的。
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