怀孕五个月上火怎么办
更新时间：2024-08-06 15:27:12
怀孕的时候，孕妈妈身体的激素开始有变化，很多东西因为是寒性的所以不能再吃了，导致会出现上火的情况，孕妈妈上火了一般的症状是脸上开始长痘，还会出现口臭甚至是口腔溃疡的情况，有的会开始出现的便秘等等情况，那么怀孕五个月上火怎么办？孕妇上火便秘怎么办？
怀孕五个月上火怎么办
1、“去火饮食”放首位
在饮食上多饮水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物，同时注意多休息。
2、23点以前睡觉
很多人在夏季做不到晚上11点钟以前睡觉，但专业医师提醒大家，夏季恰恰是最需要保证在23点前睡觉的季节。因为23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况。
孕妇上火便秘怎么办
1、多吃高纤维食物孕妇要多吃例如，深绿色蔬菜，以及高纤维的蔬菜、水果，如糙米、全麦食品、韭菜、萝卜、芹菜等，有助于胃肠蠕动。
2、补充足够的水分
缺乏水分是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主因之一，因此必须补充足够的水分。
过去西方研究指出每日应至少摄取约2.27公升的水，孕妇得严重便秘的机会较低。因而目前较为建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
3、补充益生菌
有些含有乳酸菌或益生菌的营养品，也有改善便秘的的功能。
孕妈妈出现了便秘的情况，不用过于担心，这个问题是很好解决的，只需要用最简单的方法——食疗，多吃一些高纤维的蔬菜、水果，可以帮助肠胃蠕动，比如说喝一些酸奶来缓解便秘的情况。还有一个很重要的事情，就是保证足够的睡眠时间，因为晚上睡不好特别容易引发上火的情况！
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